こんにちは！
北船岡整骨院イオン船岡店です。
スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、「目が重い」「夕方になると頭が痛い」「首や肩までつらくなる」といった症状を訴える方が増えています。これらは単なる目の疲れではなく、眼精疲労と呼ばれる状態かもしれません。眼精疲労は、目を休めても症状が十分に回復せず、全身の不調につながるのが特徴です。
【原因】
長時間の画面注視によるピント調節筋の疲労や、姿勢の乱れによる首・肩周囲の緊張です。特にうつむき姿勢が続くと、首の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。その結果、目の周囲や頭部への血流も滞り、目の奥の痛みや重だるさ、集中力の低下を感じやすくなります。
【対策】
目を温める、適度に画面から目を離すといったセルフケアも大切ですが、それだけでは追いつかないケースも少なくありません。首や肩、背中の筋肉の緊張を緩め、全体のバランスを整えることで、目の負担が軽くなることも多くあります。
【整骨院での施術】
首・肩まわりの状態を確認し、筋肉や関節の動きを整える施術を行います。さらに、頭部へのアプローチを組み合わせることで、血流の改善を促し、眼精疲労の緩和を目指します。「目の症状なのに首や肩？」と思われがちですが、実は深い関係があります。
慢性的な眼精疲労は、放置すると頭痛や睡眠の質低下につながることもあります。目の疲れを感じたら、早めの対策が必要です。
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